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講談社くらしの本

#血圧

血圧は自力で下がる⑤ 食事以外にもいろいろ! 自力で血圧を下げる方法
血圧は自力で下がる⑤ 食事以外にもいろいろ! 自力で血圧を下げる方法

カラダ

血圧は自力で下がる⑤ 食事以外にもいろいろ! 自力で血圧を下げる方法

高血圧の改善法といえば運動や食事、というイメージがありますが、それ以外にも血圧を下げる方法はいろいろあります。日常生活の中で簡単に取り入れられ、効果も高いものを、『1日1分で血圧は下がる! 薬も減塩もいらない!』(講談社)の著者・加藤雅俊先生に伺いましたので、ぜひ実践してみてください!

August 31, 2018

血圧は自力で下がる④ 女性の高血圧は自力で下げやすい!?
血圧は自力で下がる④ 女性の高血圧は自力で下げやすい!?

カラダ

血圧は自力で下がる④ 女性の高血圧は自力で下げやすい!?

加齢とともにジワジワと血圧が上がってくるのは自然なこと。そのような高血圧の場合は、簡単な運動をすれば下がりますから、薬を飲む必要はありません! ……という記事を以前に掲載させていただきましたが、今回は女性ならではの高血圧についてお伝えしたいと思います。

August 30, 2018

血圧は自力で下がる③ 本当に血圧を下げる食事とは?
血圧は自力で下がる③ 本当に血圧を下げる食事とは?

カラダ

血圧は自力で下がる③ 本当に血圧を下げる食事とは?

血圧を下げる食事といえば、まず思い浮かぶのが「減塩」ではないでしょうか? でも、それよりも効果的なのは、血管を柔らかくする物質・NO(一酸化窒素)の材料となる食材をしっかり摂ること。『1日1分で血圧は下がる! 薬も減塩もいらない!』より、おすすめの食事法を紹介します。

July 3, 2018

血圧は自力で下がる② 1日1分の降圧体操で一生血圧の上がらない体に!
血圧は自力で下がる② 1日1分の降圧体操で一生血圧の上がらない体に!

カラダ

血圧は自力で下がる② 1日1分の降圧体操で一生血圧の上がらない体に!

年齢とともにジワジワ上がってくる血圧。その原因は、加齢によって血管が硬くなっていることにあります。そこで鍵を握ってくるのが、NO(一酸化窒素)という血管を柔らかくしてくれる物質。『1日1分で血圧は下がる! 薬も減塩もいらない!』の著者・加藤雅俊先生に、効率よくNOを分泌する体操を教えてもらいました。

June 29, 2018

血圧は自力で下がる① 薬で安易に血圧を下げるのは危険なこと!
血圧は自力で下がる① 薬で安易に血圧を下げるのは危険なこと!

カラダ

血圧は自力で下がる① 薬で安易に血圧を下げるのは危険なこと!

年齢とともにジワジワ高くなっていく血圧。「そろそろ薬で下げなくてはいけないかも……」と思っている方、ちょっと待ってください! 実は薬で安易に血圧を下げるのは、とっても危険なこと。『1日1分で血圧は下がる! 薬も減塩もいらない!』の著者・加藤雅俊先生に、詳しく伺いました。

June 26, 2018

1日1分で血圧は下がる! 薬も減塩もいらない!
1日1分で血圧は下がる! 薬も減塩もいらない!

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1日1分で血圧は下がる! 薬も減塩もいらない!

血管を若返らせ、血圧を下げるシンプルな体操を初公開。危険な高血圧とそうでない高血圧の見分け方、食事やツボ押しなど血圧を下げる生活習慣も紹介。

May 25, 2018

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