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講談社くらしの本

#肩こり

「顔のたるみが止まらない!」 そんなときは顔のケアより手首のケアが先決
「顔のたるみが止まらない!」 そんなときは顔のケアより手首のケアが先決

カラダ

「顔のたるみが止まらない!」 そんなときは顔のケアより手首のケアが先決

気になる頬やフェイスラインのたるみ。引き締めクリームを塗りたくり、顔ヨガで筋トレをし、美顔器でぐいぐい顔を引き上げる……。「こんなに努力しているのに、顔のたるみが止まらない!」と悩んでいる人もいるのでは? 実は顔をたるませる原因が、顔以外にあるのかもしれません。

February 14, 2019

肩こりはもんでも治らない⁉ 手首を整えるとツラい肩こりがラクになる!
肩こりはもんでも治らない⁉ 手首を整えるとツラい肩こりがラクになる!

カラダ

肩こりはもんでも治らない⁉ 手首を整えるとツラい肩こりがラクになる!

いまや日本人の国民病と言われる肩こり。誰でも一度は、肩こりで悩んだ経験があると思います。そんなとき、みなさんはどうやって対処していますか? 実は「肩こりの原因は肩そのものより、手首にある」という新事実が! 

February 12, 2019

こりの原因は手首にあった 肩こりはもまずに治せる!
こりの原因は手首にあった 肩こりはもまずに治せる!

カラダ

こりの原因は手首にあった 肩こりはもまずに治せる!

「つらい肩こりは、手首からほぐす」が新常識!!福岡の大人気サロン「ナチュレル フェール」の代表で理学療法士の清水賢二氏は、肩こりのお客様に対して、肩をもむのではなく手首をほぐして矯正する、という施術を行っています。なぜなら、手首と肩は、筋膜、筋肉、神経、血管でつながっているからです。

February 6, 2019

スマホの見すぎで前に出た首を戻す簡単な方法とは?
スマホの見すぎで前に出た首を戻す簡単な方法とは?

カラダ

スマホの見すぎで前に出た首を戻す簡単な方法とは?

あなたは1日に何時間スマホを見ていますか? スマホを見ているときはどういう姿勢をしていますか? 首は前に出ていませんか? 今問題になっている「スマホ首」を防ぐ方法を、整形外科医中村格子先生の新刊『医師が教えるゼロポジ座り』からご紹介します。

January 31, 2019

ハードな筋トレは必要なし 座り方を変えるだけでお腹が凹み、太りにくい体になる!
ハードな筋トレは必要なし 座り方を変えるだけでお腹が凹み、太りにくい体になる!

カラダ

ハードな筋トレは必要なし 座り方を変えるだけでお腹が凹み、太りにくい体になる!

“お腹を凹ませる”“体幹の筋肉を鍛える”というと、一生懸命腹筋や背筋のトレーニングをしなくてはならないと思ってはいませんか? 実はもっと自然に、誰にも気づかれずに鍛える方法があるのです。それは、座り方を変えること! 座り方をほんの少し変えるだけで、体幹が鍛えられ、代謝もアップし、ポッコリお腹も解消できてしまうのです。 整形外科医の中村格子先生の新刊『医師が教えるゼロポジ座り』から、その理由についてご紹介します。

January 30, 2019

腰痛の原因は座り方にあった! 整形外科がおすすめする「ゼロポジ座り」とは?
腰痛の原因は座り方にあった! 整形外科がおすすめする「ゼロポジ座り」とは?

カラダ

腰痛の原因は座り方にあった! 整形外科がおすすめする「ゼロポジ座り」とは?

腰痛の原因の大半は、座り方にあります。実は、多くの人は、日頃から腰に負担をかける座り方をしてしまっているのです。そんな問題を解決するべく、整形外科医の中村格子先生が体に負担をかけない、疲れない座り方を考案しました。その座り方が紹介されているのが、『医師が教えるゼロポジ座り』です。今回は、本書の一部を抜粋してご紹介。デスクワークの方や腰痛でお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください。

January 29, 2019

カラダ

"スマホ首"があらゆる不調を引き起こす! 30秒ストレッチで簡単改善

首が前に突き出る“スマホ首”は、日本人の新国民病。肩こり首こりめまいなど、数々の不調を引き起こす“スマホ首”の解消法を伝授!

April 16, 2015

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