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講談社くらしの本

#筋トレ

ジム通いに「週に何度も」「長時間」はムダです!
ジム通いに「週に何度も」「長時間」はムダです!

カラダ

ジム通いに「週に何度も」「長時間」はムダです!

日本テレビ系「嵐にしやがれ」にて、北島達也氏が出演予定! あなたがもっとも効率的にカッコいい体を手に入れたいなら、まずは今すぐ「長時間のワークアウト」をやめてみませんか? 『北島式筋トレ塾 最短・最速で究極の身体をつくる』を刊行したフィットネストレーナーの北島達也さんがおしえてくれました。

August 13, 2018

【北島式筋トレ塾】最短・最速で究極の身体をつくる たった2ヵ月でモテ筋チャレンジPART3
【北島式筋トレ塾】最短・最速で究極の身体をつくる たった2ヵ月でモテ筋チャレンジPART3

カラダ

【北島式筋トレ塾】最短・最速で究極の身体をつくる たった2ヵ月でモテ筋チャレンジPART3

フィットネストレーナー・北島達也先生の新刊発売を記念した肉体改造のチャレンジ特別企画第3回。「肉体さえ変わればモテる」はずの講談社販売局のメタボ体型代表Y氏、ガリガリ体型代表K氏が、2ヵ月間かけてトレーニングすることに。最終回は、いよいよ2人の結果を計測することに。果たしてモテ筋をゲットできたのか!?

May 17, 2018

【北島式筋トレ塾】最短・最速で究極の身体をつくる たった2ヵ月でモテ筋チャレンジPART2
【北島式筋トレ塾】最短・最速で究極の身体をつくる たった2ヵ月でモテ筋チャレンジPART2

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【北島式筋トレ塾】最短・最速で究極の身体をつくる たった2ヵ月でモテ筋チャレンジPART2

フィットネストレーナー・北島達也先生の新刊発売を記念した肉体改造のチャレンジ特別企画第2回。「肉体さえ変わればモテる」はずの講談社販売局のメタボ体型代表Y氏、ガリガリ体型代表K氏が、2ヵ月間かけてトレーニングすることに。第1回で、身体の現状を計測し、大胸筋に効く「ダンベルプレッシャー」をはじめとしたワークアウトを始めた2人。果たしてモテ筋をゲットできたのか!?

May 14, 2018

【北島式筋トレ塾】最短・最速で究極の身体をつくる たった2ヵ月でモテ筋チャレンジPART1
【北島式筋トレ塾】最短・最速で究極の身体をつくる たった2ヵ月でモテ筋チャレンジPART1

カラダ

【北島式筋トレ塾】最短・最速で究極の身体をつくる たった2ヵ月でモテ筋チャレンジPART1

フィットネストレーナー・北島達也先生の新刊発売を記念した肉体改造のチャレンジ特別企画。「肉体さえ変わればモテる」はずの講談社販売局のメタボ体型代表Y氏、ガリガリ体型代表K氏が、2ヵ月間かけてトレーニングすることに。果たして2人はモテ筋をゲットできたのか!? この模様を3週にわたってレポートします!

May 11, 2018

日ごろの姿勢を「つま先重心」にすれば 見違えるほど身体は変わる!
日ごろの姿勢を「つま先重心」にすれば 見違えるほど身体は変わる!

カラダ

日ごろの姿勢を「つま先重心」にすれば 見違えるほど身体は変わる!

日本人の中には、「欧米人のような魅力的でかっこいい体になりたいから筋トレを始めた」という人がかなり多くいます。でも、筋トレ以前に日本人は“立ち方”を変えるだけで、見違えるほど体型が変わるって知っていますか?

April 25, 2018

夏が怖くない!「モテる筋肉」を つけるだけで、みるみる身体は変わってくる
夏が怖くない!「モテる筋肉」を つけるだけで、みるみる身体は変わってくる

カラダ

夏が怖くない!「モテる筋肉」を つけるだけで、みるみる身体は変わってくる

どんなにダイエットをしても、生まれ持っての骨格は外科手術などをしない限り変えられません。それなら男性女性ともに、最速・最短で“モテる筋肉”をつけて、身体を変えてみませんか? 4月に『北島式筋トレ塾 最短・最速で究極の身体をつくる』を刊行したフィットネストレーナーの北島達也さんがおしえてくれました。

April 23, 2018

1ヵ月集中! 「二の腕やせ」話題の神トレやってみた
1ヵ月集中! 「二の腕やせ」話題の神トレやってみた

カラダ

1ヵ月集中! 「二の腕やせ」話題の神トレやってみた

1ヵ月集中! 「タプタプ振りそで腕」にさよならしたい人必見! 二の腕は、じつはもっとも効果が出やすい部位ということを知っていましたか? 

April 22, 2018

夏までにまだ間に合う! 二の腕やせに効果絶大の「3つの筋肉」エクササイズ
夏までにまだ間に合う! 二の腕やせに効果絶大の「3つの筋肉」エクササイズ

カラダ

夏までにまだ間に合う! 二の腕やせに効果絶大の「3つの筋肉」エクササイズ

薄着の季節がやってくると、気になってくるのが二の腕のタプタプ振り袖肉。二の腕は、じつはもっとも引き締まりやすく効果が出やすい部位ということを知っていましたか?

April 16, 2018

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