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講談社くらしの本

#座り方

スマホの見すぎで前に出た首を戻す簡単な方法とは?
スマホの見すぎで前に出た首を戻す簡単な方法とは?

カラダ

スマホの見すぎで前に出た首を戻す簡単な方法とは?

あなたは1日に何時間スマホを見ていますか? スマホを見ているときはどういう姿勢をしていますか? 首は前に出ていませんか? 今問題になっている「スマホ首」を防ぐ方法を、整形外科医中村格子先生の新刊『医師が教えるゼロポジ座り』からご紹介します。

January 31, 2019

ハードな筋トレは必要なし 座り方を変えるだけでお腹が凹み、太りにくい体になる!
ハードな筋トレは必要なし 座り方を変えるだけでお腹が凹み、太りにくい体になる!

カラダ

ハードな筋トレは必要なし 座り方を変えるだけでお腹が凹み、太りにくい体になる!

“お腹を凹ませる”“体幹の筋肉を鍛える”というと、一生懸命腹筋や背筋のトレーニングをしなくてはならないと思ってはいませんか? 実はもっと自然に、誰にも気づかれずに鍛える方法があるのです。それは、座り方を変えること! 座り方をほんの少し変えるだけで、体幹が鍛えられ、代謝もアップし、ポッコリお腹も解消できてしまうのです。 整形外科医の中村格子先生の新刊『医師が教えるゼロポジ座り』から、その理由についてご紹介します。

January 30, 2019

腰痛の原因は座り方にあった! 整形外科がおすすめする「ゼロポジ座り」とは?
腰痛の原因は座り方にあった! 整形外科がおすすめする「ゼロポジ座り」とは?

カラダ

腰痛の原因は座り方にあった! 整形外科がおすすめする「ゼロポジ座り」とは?

腰痛の原因の大半は、座り方にあります。実は、多くの人は、日頃から腰に負担をかける座り方をしてしまっているのです。そんな問題を解決するべく、整形外科医の中村格子先生が体に負担をかけない、疲れない座り方を考案しました。その座り方が紹介されているのが、『医師が教えるゼロポジ座り』です。今回は、本書の一部を抜粋してご紹介。デスクワークの方や腰痛でお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください。

January 29, 2019

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