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講談社くらしの本

#健康

血管を鍛えるとすべてよくなる!  血圧も、血糖値も、内臓脂肪も!
血管を鍛えるとすべてよくなる!  血圧も、血糖値も、内臓脂肪も!

カラダ

血管を鍛えるとすべてよくなる!  血圧も、血糖値も、内臓脂肪も!

健康本ベストセラー連発の著者が、血管を鍛えて、血圧が下がり、血糖値や体脂肪の悩みも解消できる、そんな超簡単な体操を紹介。 ノーベル賞受賞の理論に基づいたシンプルな体操で、血流がアップし、代謝もアップ。血管がいききとよみがえるだけでなく、「速筋」「遅筋」のWエンジンを刺激することで、メタボ解消にもつながります。

November 8, 2019

講談社版 2020お料理家計簿
講談社版 2020お料理家計簿

知識

講談社版 2020お料理家計簿

日本一売れている料理+健康家計簿『お料理家計簿2020』の中身を一挙ご紹介!70年目を迎える2020年版も「一生続けたい」と長年愛用しているファンの期待を裏切らない内容で刊行します。豪華人気料理家陣によるレシピと献立例は、毎日のごはん作りにも重宝。健康・経済・暮らしまわりの豆知識なども、より充実した内容となっています。例年通り、付録に「レシピ付きカレンダー」と「お料理下敷き」つき。70周年の記念の今年は美智子さまのポストカードもついています。

September 25, 2019

名医が教えるお酒の飲み方 
名医が教えるお酒の飲み方 

カラダ

名医が教えるお酒の飲み方 "健康で長生き"する習慣

「自律神経」や「腸」など、健康に関する数々のベストセラー本を手がける順天堂大学医学部の小林弘幸教授にお酒を飲むときの習慣について伺いました。

August 7, 2019

【血圧を簡単に下げる方法】血管年齢を若返らせて薬いらずに!
【血圧を簡単に下げる方法】血管年齢を若返らせて薬いらずに!

カラダ

【血圧を簡単に下げる方法】血管年齢を若返らせて薬いらずに!

「多くの場合、血圧は簡単な体操で下がります。しかもその体操で血管を若返らせることができ、血圧以外にもさまざまな面で効果が期待できるのです」と薬剤師の加藤雅俊先生。著書『1日1分で血圧は下がる! 薬も減塩もいらない!』から血圧を下げる方法をご紹介します。

July 25, 2019

食物アレルギーは正しい診断こそが治療への近道
食物アレルギーは正しい診断こそが治療への近道

知識

食物アレルギーは正しい診断こそが治療への近道

ある食べ物を摂ると口の中やのどの奥がイガイガする、かゆみや痛みを感じるなど、気になることはありませんか? 重症になると命に関わることもある食物アレルギーは、食生活や環境の変化と深く関係しています。正しい診断こそが治療の早道。今回は、食物アレルギーの診断の手順についてレポートします。

May 20, 2019

症状やメカニズムで4タイプに分類。食物アレルギーを正しく理解しよう
症状やメカニズムで4タイプに分類。食物アレルギーを正しく理解しよう

知識

症状やメカニズムで4タイプに分類。食物アレルギーを正しく理解しよう

「1990年ごろから、アトピー性皮膚炎で外来を受診する乳幼児に、食物アレルギーを有しているケースが大変多くなりました」と語るのは、小児科の医師・柴田瑠美子先生。柴田先生の「食物アレルギー教室」シリーズ2回目は、症状の出方や発症のメカニズムで異なる「食物アレルギーのタイプ」について。それぞれのタイプの特徴を正しく理解して、安全に食物アレルギーを乗り切っていきましょう。

May 16, 2019

正しい知識を身につけて安心を手に入れる「食物アレルギー教室」
正しい知識を身につけて安心を手に入れる「食物アレルギー教室」

知識

正しい知識を身につけて安心を手に入れる「食物アレルギー教室」

食物アレルギーは初期対応がとても重要です。重症化させないためにも、「どんなしくみで起きるのか」「どんな特徴があるのか」正しい知識を身につけましょう。

May 14, 2019

健康寿命は習慣でのばす!
健康寿命は習慣でのばす!

カラダ

健康寿命は習慣でのばす!"怒り"のコントロール術

自律神経研究の第一人者である順天堂大学の小林弘幸教授によると、病気が寄り付かず、いくつになっても元気な〝病に嫌われる人〟と、自ら病気を引き寄せてしまう〝病に好かれる人〟では、普段の思考や感情のパターンが大きく異なるとか。特に、病に好かれる人がとらわれやすい感情が〝怒り〟で、これに対し、病に嫌われる人は怒りを上手くコントロールする術を心得ていて〝怒らない〟傾向があると『病に好かれる人 病に嫌われる人』の著者である小林教授は話します。その理由を伺いました。

April 10, 2019

腸内環境を整える「病気を引き寄せない」2大食品とは?
腸内環境を整える「病気を引き寄せない」2大食品とは?

カラダ

腸内環境を整える「病気を引き寄せない」2大食品とは?

順天堂大学医学部の小林弘幸教授によると、病気が寄りつかず、いくつになっても元気な〝病に嫌われる人〟と、自ら病気を引き寄せてしまう〝病に好かれる人〟では、毎日の生活の中での行動に大きな違いがあるそう。〝どんなものを食べるか〟もそのひとつで、〝病に嫌われる人〟が積極的にとっているものが「食物繊維が多い食品」と「発酵食品」だと小林教授は話します。このふたつの食品の効果的なとり方を、『病に好かれる人 病に嫌われる人』の著者である小林教授に伺いました。

April 8, 2019

名医が教える便秘にも自律神経にも効果的な習慣
名医が教える便秘にも自律神経にも効果的な習慣

カラダ

名医が教える便秘にも自律神経にも効果的な習慣

「自律神経」や「腸」など、健康に関する数々のベストセラー本を手がけるのが順天堂大学医学部の小林弘幸教授。小林教授によると、病気を寄せつけず、いくつになっても元気な”病に嫌われる人”には、必ず毎日コツコツと続けている習慣があると言います。そんな習慣の代表が“朝起きたらコップ1杯の水を飲むこと”なのだとか。これがなぜ健康につながるのか、『病に好かれる人 病に嫌われる人』の著者である小林教授に伺いました。

April 5, 2019

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