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講談社くらしの本

#ダイエット

美尻バンドトレーニング
美尻バンドトレーニング

カラダ

美尻バンドトレーニング

お尻を鍛えることは見た目の問題ではなく、機能面から考えれば当たり前のこと。長時間座っていることが多い現代人は、お尻の筋肉をほとんど使えていません。腰痛や膝痛とは無縁で、いつまでも元気なカラダで生きたいのであれば、なおさらお尻を鍛えるべきです。

August 14, 2018

ストレスフルな毎日を改善!カリスマ足ツボ師直伝「ストレスのツボ」
ストレスフルな毎日を改善!カリスマ足ツボ師直伝「ストレスのツボ」

カラダ

ストレスフルな毎日を改善!カリスマ足ツボ師直伝「ストレスのツボ」

力が弱い人やネイルをしている人でも、プロのようなマッサージや足ツボが自宅で簡単にできるということで人気の『Matty式 解毒棒』。今回は、多くの人が感じているであろう「ストレス」に効果があるツボ押し法をご紹介します。気づかないうちに溜まりがちなストレスなだけに、日々の日課にしてみてはいかがでしょう?

June 8, 2018

白髪・抜け毛・首のシワ...... 悩める大人女子におすすめのシャンプー法
白髪・抜け毛・首のシワ...... 悩める大人女子におすすめのシャンプー法

カラダ

白髪・抜け毛・首のシワ...... 悩める大人女子におすすめのシャンプー法

最近白髪が目立つ、トップにボリュームがなくなってきた、首の横ジワが気になる……そんな方におすすめしたいのが、カリスマ足ツボ師で解毒のプロであるMattyさんが推奨するシャンプー法。49歳の今でも白髪・抜け毛知らずのMattyさんが長年続けている方法を、詳しくご紹介します。

June 4, 2018

カリスマ足ツボ師Mattyさんが教える最強の解毒ツボ
カリスマ足ツボ師Mattyさんが教える最強の解毒ツボ

カラダ

カリスマ足ツボ師Mattyさんが教える最強の解毒ツボ

力が弱い人やネイルをしている人でも、プロのようなマッサージや足ツボが自宅で簡単にできると大ヒット中の『解毒棒』。そして、手軽にできる解毒のコツを生活の中のシーン別に紹介した『Mattyのまいにち解毒生活』など、予約困難なカリスマ足ツボ師Mattyさんの著書の中から、解毒効果を高める足ツボのやり方をご紹介します。

June 1, 2018

つかむだけで細くなる!?  今話題のワニグローブの謎に迫る!
つかむだけで細くなる!?  今話題のワニグローブの謎に迫る!

カラダ

つかむだけで細くなる!?  今話題のワニグローブの謎に迫る!

モデルたちがセルフケアで愛用している大人気のマッサージグッズ「ワニグローブ」。カリスマサロン・ソリデンテ南青山が開発したこのグッズを使うと、なぜ効果的に痩せられるのか? その秘密をご紹介します!

May 28, 2018

【北島式筋トレ塾】最短・最速で究極の身体をつくる たった2ヵ月でモテ筋チャレンジPART3
【北島式筋トレ塾】最短・最速で究極の身体をつくる たった2ヵ月でモテ筋チャレンジPART3

カラダ

【北島式筋トレ塾】最短・最速で究極の身体をつくる たった2ヵ月でモテ筋チャレンジPART3

フィットネストレーナー・北島達也先生の新刊発売を記念した肉体改造のチャレンジ特別企画第3回。「肉体さえ変わればモテる」はずの講談社販売局のメタボ体型代表Y氏、ガリガリ体型代表K氏が、2ヵ月間かけてトレーニングすることに。最終回は、いよいよ2人の結果を計測することに。果たしてモテ筋をゲットできたのか!?

May 17, 2018

【北島式筋トレ塾】最短・最速で究極の身体をつくる たった2ヵ月でモテ筋チャレンジPART2
【北島式筋トレ塾】最短・最速で究極の身体をつくる たった2ヵ月でモテ筋チャレンジPART2

カラダ

【北島式筋トレ塾】最短・最速で究極の身体をつくる たった2ヵ月でモテ筋チャレンジPART2

フィットネストレーナー・北島達也先生の新刊発売を記念した肉体改造のチャレンジ特別企画第2回。「肉体さえ変わればモテる」はずの講談社販売局のメタボ体型代表Y氏、ガリガリ体型代表K氏が、2ヵ月間かけてトレーニングすることに。第1回で、身体の現状を計測し、大胸筋に効く「ダンベルプレッシャー」をはじめとしたワークアウトを始めた2人。果たしてモテ筋をゲットできたのか!?

May 14, 2018

【北島式筋トレ塾】最短・最速で究極の身体をつくる たった2ヵ月でモテ筋チャレンジPART1
【北島式筋トレ塾】最短・最速で究極の身体をつくる たった2ヵ月でモテ筋チャレンジPART1

カラダ

【北島式筋トレ塾】最短・最速で究極の身体をつくる たった2ヵ月でモテ筋チャレンジPART1

フィットネストレーナー・北島達也先生の新刊発売を記念した肉体改造のチャレンジ特別企画。「肉体さえ変わればモテる」はずの講談社販売局のメタボ体型代表Y氏、ガリガリ体型代表K氏が、2ヵ月間かけてトレーニングすることに。果たして2人はモテ筋をゲットできたのか!? この模様を3週にわたってレポートします!

May 11, 2018

本気でやせたければ 筋肉をほぐしなさい
本気でやせたければ 筋肉をほぐしなさい

カラダ

本気でやせたければ 筋肉をほぐしなさい

理学療法的な立場から言えば、男女で体の作りが違うのだから、それぞれにあったダイエット方法があってしかるべき。そのカギとなるのが、「筋肉ほぐし」です。男女本来の体に合わせた最適な筋肉ほぐしダイエット方法を、男女の体の作りの違いとあわせて紹介します。

April 20, 2018

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