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  • なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学

なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学

著者岡嵜 順子

なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学

単行本(ソフトカバー): 160ページ
出版社: 講談社 (2013/5/24)
言語: 日本語
ISBN-10: 406218253X
ISBN-13: 978-4062182539
発売日: 2013/5/24

  • なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学

単行本(ソフトカバー): 160ページ
出版社: 講談社 (2013/5/24)
言語: 日本語
ISBN-10: 406218253X
ISBN-13: 978-4062182539
発売日: 2013/5/24

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内容紹介

「意志が弱いから」ではありません!

自分が食べ過ぎてしまう原因に気づく。自分にピッタリの解決方法を見つける。そして、行動をほんのちょっとだけ変える。
それだけで、あなたの食べ過ぎは必ずやめられます。
無理なく、楽しく、心地よく!
食べる喜びを味わいながら、太らない身体と習慣を作りましょう。

肥満専門外来で、2万人の患者を痩せさせた臨床心理士が伝授する、誰でも必ず成功するダイエットのヒント。著者の豊富な実例を挙げながら、食べ過ぎてしまう理由とその解決法を紹介します。
「もったいない」「誘いを断れない」「イライラすると食べてしまう」「デザートは別腹」……など、あなたにもあてはまる原因がきっとあるはず!

目次

  • はじめに
  • そもそも食べ過ぎって?
  • 食べ過ぎてしまう原因とは?
  • 食べ過ぎを確実にやめられるステップ

  • ●第1章 こんな行動をしていませんか?
  • 口寂しくて間食する
    早食いでたくさん食べる
    食後のデザートは別腹
    片付け食いをする
    お酒を飲むと食べ過ぎる
  • ほか

  • ●第2章 こんなストレスを抱えていませんか?
  • 嫌なことがあるとやけ食い
    残すことに罪悪感がある
    人に勧められると断れない
    悩み事があると食べてしまう
    ほか

  • ●第3章 こんな変化はありませんか?
  • 一人暮らしを始めたら太った
    タバコをやめたら食欲が増進
    生理前になると食べ過ぎる
    出産後、体重が増加!
    ほか

  • ●第4章 肥満外来で“食べ過ぎ”から抜け出した患者さんたち

profile

岡嵜 順子(オカザキ ジュンコ)

臨床心理士、交流分析士。日本肥満学会会員。
予防医学心理学(楽)研究室代表。大阪市北区の総合病院肥満専門外来にて、20年間、2万人以上の患者の指導にあたり、減量を成功に導く。同病院院内メンタルヘルスカウンセラー。西華大学客員教授、兵庫教育大学大学院講師、相愛大学講師。神戸市スクールカウンセラー、スーパーバイザー。
著書に、『Q&A 生活習慣病の科学』(共著、京都大学学術出版会)などがある。
現在研究室をベースに、様々な企業で働く人の心身の健康増進、メンタルヘルスケアに取り組んでいる。

書籍情報

製品名 なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学
著者名 岡嵜 順子
発売日 2013年05月24日
価格 本体1,200円(税別)
ISBN 978-4-06-218253-9
判型 四六
ページ数 160ページ

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