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エジンバラ産後うつ病質問票であなたの状態をチェックしてみましょう

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エジンバラ産後うつ病質問票であなたの状態をチェックしてみましょう

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産後うつは、ただの「産後疲れ」ではありません。治療が必要なうつの症状が現れているかどうか、まずはチェックテスト*で確認をしてみましょう。


出産からいままでの間に感じた気持ちにもっとも近い答えを選びましょう。今日だけでなく、過去7日間にあなたが感じたことにもっとも近い答えを選びます。必ず10項目すべてに答えてください。

1.笑うことができたし、物事のおもしろい面もわかった
□(0)いつもと同様にできた
□(1)あまりできなかった
□(2)明らかにできなかった
□(3)まったくできなかった

2.物事を楽しみにして待った
□(0)いつもと同様にできた
□(1)あまりできなかった
□(2)明らかにできなかった
□(3)ほとんどできなかった

3.物事がうまくいかないとき、自分を不必要に責めた
□(3)はい、たいていそうだった
□(2)はい、ときどきそうだった
□(1)いいえ、あまりたびたびではなかった
□(0)いいえ、まったくなかった

4.はっきりした理由もないのに不安になったり、心配したりした
□(0)いいえ、そうではなかった
□(1)ほとんどそうではなかった
□(2)はい、ときどきあった
□(3)はい、しょっちゅうあった

5.はっきりした理由もないのに恐怖に襲われた
□(3)はい、しょっちゅうあった
□(2)はい、ときどきあった
□(1)いいえ、めったになかった
□(0)いいえ、まったくなかった

6.することがたくさんあって大変だった
□(3)はい、たいてい対処できなかった
□(2)はい、いつものようにうまく対処できなかった
□(1)いいえ、たいていうまく対処した
□(0)いいえ、普段通りに対処した

7.不幸せな気分なので、眠りにくかった
□(3)はい、ほとんどいつもそうだった
□(2)はい、ときどきそうだった
□(1)いいえ、あまりたびたびではなかった
□(0)いいえ、まったくなかった

8.悲しくなったり、惨めになったりした
□(3)はい、たいていそうだった
□(2)はい、かなりしばしばそうだった
□(1)いいえ、あまりたびたびではなかった
□(0)いいえ、まったくそうではなかった

9.不幸せな気分だったので、泣いていた
□(3)はい、たいていそうだった
□(2)はい、かなりしばしばそうだった
□(1)ほんのときどきあった
□(0)いいえ、まったくそうではなかった

10.自分自身を傷つけるという考えが浮かんできた
□(3)はい、かなりしばしばそうだった
□(2)ときどきそうだった
□(1)めったになかった
□(0)まったくなかった

( )の点数を足した合計が9点以上の場合、「うつ病の可能性が高い」と言えます。しかしテストはあくまで目安であり、8点以下でも「うつ病ではない」とは言いきれないため、当てはまる項目が多い場合は、早めに精神科や心療内科などの専門医を受診しましょう。


*エジンバラ産後うつ病質問票(EPDS)
産後うつ病をスクリーニングするために英国の精神科医・Cox教授らが開発。今日では国内外で妊娠中並びに出産後1年未満の女性を対象に活用されている。

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脱 産後うつ 私はこうして克服した

著者 ミィ

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著者 ミィ

不眠、自殺未遂、入院……「産後うつ」の苦しみから脱した著者による実録コミック&エッセイ

第一子出産後「産後うつ」を発症し、自殺未遂の末に精神科病院に3カ月入院した経験のある著者が、「産後うつに関してきちんとした知識があれば、もっと早めに手を打つことができたし、ここまで悪化することもなかった」という後悔の念から、今苦しんでいる女性のために、自らの発症から寛解までの経緯を、四コマ漫画とともに綴ったエッセイ。育児に悩み、苦しむ著者のリアルすぎる内容に対する専門医の解説付き。悩める読者必見の一冊。

profile

ミィ

大学卒業後6年間会社員として勤務し、結婚。2014年に第1子を出産後、産後うつ病を発症し、3カ月間精神科病院に入院。産後9カ月で寛解。同じような状況の女性の助けに少しでもなればと、その経験を〝ミィ〟というハンドル名で漫画エッセイ風にブログで綴り、産後のメンタルの不調に悩む女性たちの間で評判になっている。

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