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講談社くらしの本

  • DVDつき 産前産後のリズムヨガ 不安なく産む 妊娠4ヶ月から産後まで

DVDつき 産前産後のリズムヨガ 不安なく産む 妊娠4ヶ月から産後まで

著者浜田 里佳

DVDつき 産前産後のリズムヨガ 不安なく産む 妊娠4ヶ月から産後まで

単行本(ソフトカバー): 96ページ
ISBN-10: 406219077X
ISBN-13: 978-4062190770
発売日: 2014/10/29

  • DVDつき 産前産後のリズムヨガ 不安なく産む 妊娠4ヶ月から産後まで

単行本(ソフトカバー): 96ページ
ISBN-10: 406219077X
ISBN-13: 978-4062190770
発売日: 2014/10/29

内容紹介

高齢出産が増えるとともに、「不安を解消して、ベストな出産・育児にしたい」とこだわる女性が増えています。その中でも、なるべく自然に産みたいと願う人に人気なのが、産前のマタニティヨガと産後ヨガです。

浜田先生のヨガの特徴は、妊婦には「自力で自然に産むための筋力をつける」、産後ママには「心を安定させ、早く元にのカラダに戻す」ためのオリジナルのプログラム。

はじめに/ママとベビーにヨガが効く理由、必要な理由

★ママがヨガをする前に
 ・・・・・・めざすお産と育児プラン、スケジュール

プログラム1 産前&産後ともに行いたいママのためのヨガ

プログラム2 産むためのカラダをつくるヨガ

プログラム3 産後のカラダをキレイに戻すヨガ

★ベビーヨガをする前に
 ・・・・・・健康で元気な子に育てるために

プログラム4 親子の絆を深めるベビーヨガ 

プログラム5 バランス感覚とよい姿勢をつくるベビーケア 
          ~ベビーマッサージおくるみなど。


また、ベビーの健康な成長を促すベビーのためのヨガ、おくるみなどのケア方法を紹介したDVDも付いています。

妊娠時期から産後の子育てまでを網羅した、ママとベビーのための「これさえあれば!」の1冊です。


※10月28日刊行『不安なく産む DVDつき 産前産後のリズムヨガ 妊娠4ヵ月から産後まで』(浜田里佳著)の付録DVDの盤面において誤表記がありました。DVDの盤面には「妊娠3ヵ月から産後まで」とありますが、正しくは、本のタイトル通り、「妊娠4ヵ月から産後」までです。読者の皆様、関係各位に謹んでお詫びいたします。付録DVDでご紹介している内容は、妊娠中期(安定期)から行うことを前提としています。必ず本書記載の注意事項をご一読の上、適切に行っていただけますようお願いします。

profile

浜田 里佳(ハマダ リカ)

ヨガインストラクター。
モデルとして活躍しながら、ヨガや気功、整体やアーユルヴェーダ、マクロビオティックなどを学ぶ。2003年よりヨガの指導をスタート。ヨガ専門誌ほか、女性誌やテレビ等で活躍。2012年に東京・恵比寿にヨガスタジオ「Studio Mata」をオープン。ママになるためのヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガ、ベビーヨガが人気で予約がなかなか取れないと評判。

ヴェレダジャパン認定 ベビーリズムオイリングインストラクター。ピーター・ウォーカー認定 ベビーヨガ・キッズヨガ・産後ヨガインストラクター。

書籍情報

製品名 DVDつき 産前産後のリズムヨガ 不安なく産む 妊娠4ヶ月から産後まで
著者名 浜田 里佳
発売日 2014年10月29日
価格 本体1,500円(税別)
ISBN 978-4-06-219077-0
判型 A5
ページ数 96ページ
シリーズ 講談社の実用BOOK

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