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講談社くらしの本

  • デトックス&脂肪燃焼 ダブル効果でやせる! 朝ジュース×夜スープダイエット

デトックス&脂肪燃焼 ダブル効果でやせる! 朝ジュース×夜スープダイエット

著者藤井 香江

デトックス&脂肪燃焼 ダブル効果でやせる! 朝ジュース×夜スープダイエット

単行本(ソフトカバー): 128ページ
ISBN-10: 4062997762
ISBN-13: 978-4062997768
発売日: 2012/10/31

  • デトックス&脂肪燃焼 ダブル効果でやせる! 朝ジュース×夜スープダイエット

単行本(ソフトカバー): 128ページ
ISBN-10: 4062997762
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発売日: 2012/10/31

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おいしい

「栄養満点」キレイに健康的に痩せる朝ジュース×夜スープダイエット

簡単ダイエットの専門家として雑誌やテレビ・ラジオなどで活躍中の藤井香江さんは、きちんと栄養を取りながら半年で20kgのダイエットに成功。そこで、太らない食生活についてもっと知りたいという声に応え、やせるために必要な野菜とフルーツの栄養を手軽に、効率よくたっぷり摂取できるメソッドをまとめた著書『朝ジュース×夜スープダイエット』の中から、代謝アップ・デトックス・脂肪燃焼の3つのテーマに沿ってレシピをご紹介します。

September 11, 2018

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体の悪循環を断ち切る!腸の老廃物を押し出すデトックスレシピ

よくない習慣でやせにくくなってしまったからだを改善して、効率よくやせるにはどうしたらよいのでしょうか。自身も20kgのダイエットに成功した『朝ジュース×夜スープダイエット』著者の藤井香江さんは、「大切なのはデトックス、脂肪燃焼という2つのステップを踏むことです」とおっしゃいます。

September 12, 2018

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痩せにくい体が変わる!脂肪燃焼レシピと食材選びのコツ

みなさんは、それほど食べていないのに太ったり、なかなかやせないという経験はありませんか? 『朝ジュース×夜スープダイエット』著者の藤井香江さんは、自身の体験から「やせられない大きな原因は、腸の汚れと栄養不足の2つだと思う」とおっしゃいます。第2回で紹介した、腸の汚れを取り除くデトックスレシピに続き、今回は脂肪燃焼レシピを紹介します。

September 13, 2018

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週末でしっかりデトックス!脂肪の燃焼効率があがる2週間集中ダイエット

忘年会や新年会、お正月のごちそうなど食べたり飲んだりすることが多い年末年始。しかし食べる割に運動をしないのでからだは重くなる一方……。そんな「正月太り」は早めにリセットをしたいものですね。そこで、からだのリズムに合わせて朝と夜の食習慣を改善し、やせやすい体質をつくるメソッドを紹介した書籍『朝ジュース×夜スープダイエット』から、短期間で結果を出したい方におすすめのプログラムを紹介します。

January 8, 2019

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痩せない原因は腸の汚れと栄養不足?! 飲む点滴「甘酒」のダイエットレシピ

太る原因はいろいろありますが、それほど食べていないのに太ったり、なかなかやせないという悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか? 簡単ダイエットの専門家、藤井香江さんは著書『朝ジュース×夜スープダイエット』で、やせない原因のひとつに腸の汚れと栄養不足があるとおっしゃっています。そこで藤井さんに美しくやせるためのポイントと、栄養価が高いことで知られる甘酒を使ったレシピを教えていただきました。

January 11, 2019

内容紹介

大好評「朝ジュースダイエット」の第2弾!
「朝ジュースダイエット」で20kgの減量に成功した著者が、朝ジュースとともに実践しているのが「夜スープ」。現代の食生活で不足しがちな野菜とフルーツの栄養を「朝ジュース」と「夜スープ」でたっぷり摂ることで、「やせやすい体質」をつくることができるのです。朝は酵素たっぷりの生ジュース。消化に負担をかけず酵素を補うジュースで排泄を促します。夜は具だくさんの野菜スープ。やせるために必要な栄養素を摂り、さらに代謝を高めます。朝ジュースには使いにくい、にんにくや赤唐辛子、ねぎ類など、脂肪燃焼効果の高い食材を摂れるのも、夜スープのメリット。朝ジュースと夜ジュースを両方実践することで、相乗効果によって効率よく「やせるからだ」になれるのです。
「朝ジュース×夜スープダイエット」のポイントは、デトックスと脂肪燃焼の2ステップ。消化しきれなかった食べもの、食品添加物や残留農薬、有害ミネラルなどが腸にたまっていると、栄養がきちんと消化・吸収されません。すると代謝が落ちて、脂肪燃焼を促す酵素の働きも悪くなり、太りやすくなってしまうのです。つまり、まずデトックスで腸をきれいにしてやせる準備をし、次に脂肪燃焼、がダイエットの正解。本書には、デトックス効果と脂肪燃焼効果の高いジュースとスープが満載です。さらに、「早くやせたい」という人におすすめの「短期集中2週間プログラム」も掲載。
何をしてもなかなかやせない、ダイエットが長続きしない、という人も、「朝ジュース×夜スープ」で、今度こそ「やせるからだ」を手に入れましょう!

目次

  • Part1 朝ジュース×夜スープで美しくやせる
  • 朝ジュース×夜スープで“やせるからだ”をつくる 
  • やせられない原因は腸の汚れと栄養不足 
  • デトックス&脂肪燃焼でやせられない原因を解消 
  • 酵素の働きと1日のからだのリズム 
  • 朝ジュースがダイエットに効く理由 
  • 夜スープがダイエットに効く理由 
  • 朝ジュース×夜スープの相乗効果 
  • 朝ジュース×夜スープ生活「基本コース」 

  • Part2 始めよう! 朝ジュース×夜スープ生活
  • 朝ジュース×夜スープ生活のポイント 
  • 朝ジュースと夜スープにおすすめ 「デトックス&脂肪燃焼」食材リスト 
  • 基本をマスター ダイエットのための「おいしいジュース」の作り方とコツ 
  • 基本をマスター ダイエットのための「おいしいスープ」の作り方とコツ 
  • 基本をマスター 素材の味を引き出す! 簡単! 炒め蒸し 
  • 酵素たっぷり! 朝ジュースBest6 
  • やせ体質をつくる! 夜スープBest6 

  • Part3 2週間で3kgやせる! 短期集中プログラム
  • デトックス&脂肪燃焼の2ステップでやせる短期集中プログラム 
  • Step1 デトックス期 2日間 3食ジュースで徹底デトックス 
  • Step2 脂肪燃焼期 12日間 朝ジュース×夜スープで脂肪燃焼 

  • Part4 「きれい」をつくるファイトケミカルジュース
  • 色のパワーできれいになる! 特製ファイトケミカルジュース 

  • Part5 ダイエット効果を上げる「悩み解消スープ」
  • 不調を改善してダイエット効果アップ! 症状別スープレシピ 
  • 冷え性改善/便秘解消/むくみ改善/ストレス緩和/女性の不調改善/疲労回復/不眠解消

  • Part6 朝ジュース×夜スープダイエット成功の秘訣
  • ビギナーにおすすめ! 1週間プログラム 
  • 食材の組み合わせで脂肪燃焼力を上げる! 
  • デトックス効果を上げる! 「自然派だし」のとり方 
  • 朝ジュース&夜スープダイエットのQ&A

profile

藤井 香江(フジイ カエ)

1975年生まれ。カクテル&ジュースコーディネーター、美容編集&ライター。
10代後半に、それまで続けていた激しい運動をやめたとたんに太り始め、50kgだった体重が70kgに。一念発起してダイエットを決意し、さまざまなメソッドに挑戦するも、ことごとく失敗。体調をくずしたのを機に、毎朝、フルーツや野菜の生ジュースを飲む「朝ジュースダイエット」をスタートし、半年で20kgの減量に成功。その後、「夜スープ」も本格的に取り入れ、16年間、体重・体型を維持している。
著書には『ココロとカラダにやさしい 今夜の飲みもの』(日東書院本社)、『フルーツ&野菜のフレッシュジュース――たっぷり酵素で代謝をUP!』(主婦の友社)、『酵素たっぷりで「やせ体質」になる! 「朝ジュース」ダイエット』(講談社)がある。

書籍情報

製品名 デトックス&脂肪燃焼 ダブル効果でやせる! 朝ジュース×夜スープダイエット
著者名 藤井 香江
発売日 2012年10月31日
価格 本体1,200円(税別)
ISBN 978-4-06-299776-8
判型 A5
ページ数 128ページ
シリーズ 講談社の実用BOOK

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