twitter
insta
facebook
Youtube

講談社くらしの本

  • 40歳からのホルモンリセット 脚もお腹もお尻もスッキリ!

40歳からのホルモンリセット 脚もお腹もお尻もスッキリ!

著者ナターシャ・スタルヒン

40歳からのホルモンリセット 脚もお腹もお尻もスッキリ!

単行本(ソフトカバー): 178ページ
ISBN-10: 406220147X
ISBN-13: 978-4062201476
発売日: 2016/7/8

  • 40歳からのホルモンリセット 脚もお腹もお尻もスッキリ!

単行本(ソフトカバー): 178ページ
ISBN-10: 406220147X
ISBN-13: 978-4062201476
発売日: 2016/7/8

この本の記事はこちら

カラダ

下半身やせはホルモンバランスを整えるとうまくいく!

日本人女性を対象に35年以上も下半身やせ&ダイエット指導をしてきたナターシャ・スタルヒンさんの書籍『脚もお腹もお尻もスッキリ!40歳からのホルモンリセット』から、下半身やせのカギとなる女性ホルモンと解毒効果のある食材をご紹介します。

July 5, 2019

カラダ

「深層リンパ」の流れをアップ! ほっそり脚&くびれをつくるストレッチ

ストレッチはセルライトの改善にも深い関わりのあるリンパ系のデトックスにも効果を発揮してくれます。美脚のプロが下半身やせをより速く成功させるコツを教えます。

July 8, 2019

カラダ

脂肪をらくに効率よく落とす! 基礎代謝をあげる方法

下半身やせ&ダイエットのプロ、ナターシャ・スタルヒンさんの著書『40歳からのホルモンリセット』から、基礎代謝をあげる方法ご紹介します。

July 10, 2019

カラダ

下半身やせに重要! デトックス力、基礎代謝をあげる食べ物

セルライトが気になる下半身は、歳を追うごとにやせにくくなっていきます。そこで『40歳からのホルモンリセット』から、下半身やせを成功させるために取り入れたい食べ物をご紹介します。

July 16, 2019

内容紹介

年齢によってホルモンは変化し、痩せづらくなります。逆を言えば、ホルモンを制すれば、40歳以降でも痩せられる体作りができるのです。本書では「なぜ、痩せられなくなったんだろう?」という疑問を解き明かし、基本をしっかりおさえてから実践的な技術(食事、ストレス対策、エクササイズ)を伝授します。カロリーよりも「何を体に入れるのか」が重要になってくる年齢。食事や運動で効率よく美脚を目指しましょう!

目次

    • はじめに
    • プロローグ 下半身をスッキリさせるため「ホルモンバランス」を意識しよう!
    • 第1章 ホルモンバランスをらくらく整える 食生活術
    • 第2章 心身をゆるめてリセットする ストレス対策&リラクゼーション術
    • 第3章 下半身スッキリをぐんぐんスピードアップ エクササイズ&アフターケア術

profile

ナターシャ・スタルヒン(ナターシャ・スタルヒン)

1951年、東京都に生まれる。ホリスティック栄養学修士。日本航空キャビンアテンダント、外資系企業の秘書、外語学院学院長などを経て、1979年、エステティックサロン開設とともに、健康業界に参入。ホリスティック栄養学修士を取得し、現在では美脚クリエーター、ウエルネス・カウンセラーとして、執筆、講演活動など多方面で活躍している。著書には『下半身がみるみるスッキリ!』(PHP研究所)、『食べて、動いて「美脚になる50の習慣」』(講談社)など多数。

書籍情報

製品名 40歳からのホルモンリセット 脚もお腹もお尻もスッキリ!
著者名 ナターシャ・スタルヒン
発売日 2016年07月08日
価格 本体1,200円(税別)
ISBN 978-4-06-220147-6
判型 四六
ページ数 176ページ

fllow us fllow us

このカテゴリーで紹介されている本