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#健康

血圧は自力で下がる③ 本当に血圧を下げる食事とは?
血圧は自力で下がる③ 本当に血圧を下げる食事とは?

カラダ

血圧は自力で下がる③ 本当に血圧を下げる食事とは?

血圧を下げる食事といえば、まず思い浮かぶのが「減塩」ではないでしょうか? でも、それよりも効果的なのは、血管を柔らかくする物質・NO(一酸化窒素)の材料となる食材をしっかり摂ること。『1日1分で血圧は下がる! 薬も減塩もいらない!』より、おすすめの食事法を紹介します。

July 3, 2018

血圧は自力で下がる② 1日1分の降圧体操で一生血圧の上がらない体に!
血圧は自力で下がる② 1日1分の降圧体操で一生血圧の上がらない体に!

カラダ

血圧は自力で下がる② 1日1分の降圧体操で一生血圧の上がらない体に!

年齢とともにジワジワ上がってくる血圧。その原因は、加齢によって血管が硬くなっていることにあります。そこで鍵を握ってくるのが、NO(一酸化窒素)という血管を柔らかくしてくれる物質。『1日1分で血圧は下がる! 薬も減塩もいらない!』の著者・加藤雅俊先生に、効率よくNOを分泌する体操を教えてもらいました。

June 29, 2018

血圧は自力で下がる① 薬で安易に血圧を下げるのは危険なこと!
血圧は自力で下がる① 薬で安易に血圧を下げるのは危険なこと!

カラダ

血圧は自力で下がる① 薬で安易に血圧を下げるのは危険なこと!

年齢とともにジワジワ高くなっていく血圧。「そろそろ薬で下げなくてはいけないかも……」と思っている方、ちょっと待ってください! 実は薬で安易に血圧を下げるのは、とっても危険なこと。『1日1分で血圧は下がる! 薬も減塩もいらない!』の著者・加藤雅俊先生に、詳しく伺いました。

June 26, 2018

ママと赤ちゃんのぐっすり本 「夜泣き・寝かしつけ・早朝起き」解決ガイド
ママと赤ちゃんのぐっすり本 「夜泣き・寝かしつけ・早朝起き」解決ガイド

知識

ママと赤ちゃんのぐっすり本 「夜泣き・寝かしつけ・早朝起き」解決ガイド

子どもは大人のように、上手に寝れません。だからこそ、ママやパパを悩ませる「子どもの睡眠トラブル」が起こってしまいます。本書では科学的なエビデンスに基づいた「子どもの睡眠」解決プログラムを紹介。

June 15, 2018

ストレスフルな毎日を改善!カリスマ足ツボ師直伝「ストレスのツボ」
ストレスフルな毎日を改善!カリスマ足ツボ師直伝「ストレスのツボ」

カラダ

ストレスフルな毎日を改善!カリスマ足ツボ師直伝「ストレスのツボ」

力が弱い人やネイルをしている人でも、プロのようなマッサージや足ツボが自宅で簡単にできるということで人気の『Matty式 解毒棒』。今回は、多くの人が感じているであろう「ストレス」に効果があるツボ押し法をご紹介します。気づかないうちに溜まりがちなストレスなだけに、日々の日課にしてみてはいかがでしょう?

June 8, 2018

白髪・抜け毛・首のシワ...... 悩める大人女子におすすめのシャンプー法
白髪・抜け毛・首のシワ...... 悩める大人女子におすすめのシャンプー法

カラダ

白髪・抜け毛・首のシワ...... 悩める大人女子におすすめのシャンプー法

最近白髪が目立つ、トップにボリュームがなくなってきた、首の横ジワが気になる……そんな方におすすめしたいのが、カリスマ足ツボ師で解毒のプロであるMattyさんが推奨するシャンプー法。49歳の今でも白髪・抜け毛知らずのMattyさんが長年続けている方法を、詳しくご紹介します。

June 4, 2018

カリスマ足ツボ師Mattyさんが教える最強の解毒ツボ
カリスマ足ツボ師Mattyさんが教える最強の解毒ツボ

カラダ

カリスマ足ツボ師Mattyさんが教える最強の解毒ツボ

力が弱い人やネイルをしている人でも、プロのようなマッサージや足ツボが自宅で簡単にできると大ヒット中の『解毒棒』。そして、手軽にできる解毒のコツを生活の中のシーン別に紹介した『Mattyのまいにち解毒生活』など、予約困難なカリスマ足ツボ師Mattyさんの著書の中から、解毒効果を高める足ツボのやり方をご紹介します。

June 1, 2018

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