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血圧は自力で下がる③ 本当に血圧を下げる食事とは?

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血圧は自力で下がる③ 本当に血圧を下げる食事とは?

血圧を下げる食事といえば、まず思い浮かぶのが「減塩」ではないでしょうか? でも、それよりも効果的なのは、血管を柔らかくする物質・NO(一酸化窒素)の材料となる食材をしっかり摂ること。『1日1分で血圧は下がる! 薬も減塩もいらない!』より、おすすめの食事法を紹介します。

July 3, 2018

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青山の有名サロン「ソリデンテ」が開発した、 "寝るだけ"のダイエット枕が話題です!

ものぐさダイエットもここに極まれりの「寝るだけ」。しかも、ついでに猫背も肩こり・首こりも改善! と都合のいい話で、本当に!? と疑いたくなりますが、本当です。とっても“都合のいい枕”があるのを知っていますか?

October 25, 2017

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44歳で体外受精による出産を経験した 57歳の婦人科医が語る 「閉経も更年期も恐くない!」

あなたは閉経を恐れていますか? 更年期を誤解していませんか? ──新刊『あなたも知らない女のカラダ 希望を叶える性の話』の著者・船曳美也子ドクター(57・医療法人オーク会産婦人科医)は、女性はもっと輝くために、「自らの『性』」をきちんと知るべきだと言います。

October 11, 2017

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魚中心の和食生活はヘルシーではない!

魚や大豆を中心にした和食は健康的にやせると言われています。残念ながら、いろいろ調べても、和食=健康的にやせる、という研究データはいっさいありませんでした...

October 7, 2017

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1日たった30秒でウエスト6cm減!と 話題のダイエット「フリパラ」って?

「30秒~1分体をひねるだけで、1ヵ月半で8キロやせた!」 自身もダイエット成功者で、辛口美容ライター・西園寺リリカさんが、噂のエクササイズを検証。

October 5, 2017

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バナナや柿も!果物に含まれる果糖は最強の"デブのもと"

果糖は摂りすぎると中性脂肪を増やし、肝臓にダメージを与えることがわかってきたのです!“OKフルーツ、NGフルーツ”の表を作りましたので参考にしてみてください。

September 29, 2017

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GI値のみを信じるのはムダ! 糖質制限ダイエットをするなら「GL値」に注目

GI値を信じているのは日本だけ。GI値の問題点は、実際に摂取する量を考慮していない値ということなのです。

September 26, 2017

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老化が加速! コーヒーとパンの朝食は最悪の組み合わせだった

糖質は体を動かすのに大事なエネルギー源ですが、実はこの糖質こそが、老化を加速させてしまう元凶だという事実を、皆さんはご存知でしょうか?

September 22, 2017

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危険な腹痛、こんな症状は要注意!

「お腹の痛み、どんな姿勢でも痛い、痛みが改善しない、は要注意」お腹が痛いが熱はない、さらに空腹時に痛いなど、食事と関係しているようなら、その腹痛は、消化器疾患である可能性が高いです。空腹時に痛いものは、『胃潰瘍』や『十二指腸潰瘍』を疑います。

June 21, 2017

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