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血圧は自力で下がる③ 本当に血圧を下げる食事とは?

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血圧は自力で下がる③ 本当に血圧を下げる食事とは?

血圧を下げる食事といえば、まず思い浮かぶのが「減塩」ではないでしょうか? でも、それよりも効果的なのは、血管を柔らかくする物質・NO(一酸化窒素)の材料となる食材をしっかり摂ること。『1日1分で血圧は下がる! 薬も減塩もいらない!』より、おすすめの食事法を紹介します。

July 3, 2018

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フェイスラインが変われば 体重はそのままでもやせて見える裏ワザ

体重を減らさなくても痩せてみえる、視覚の裏ワザを『シワ図鑑」』の著者土門奏さんに教えてもらいました!

January 15, 2018

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【#腹筋女子】腹筋なんて1回もできなかった私でも、1ヵ月半でタテ線が入った!

女子が効率よく腹筋を割るためのメソッドをわかりやすくまとめた書籍『#腹筋女子』。その発売に合わせて、30~40代の2人に「腹割チャレンジ」をしていただきました。

January 14, 2018

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【#腹筋女子】今、空前の腹筋ブーム! なぜ女性たちは腹筋を割りたがるのか?

書籍『#腹筋女子』の中から、なぜ女性たちがこれほどまでに腹筋にハマるのか、その魅力についてご紹介します。

January 12, 2018

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自分でできるシワとたるみ対策! 10歳若返る「顔グセ」の直し方

鍼灸師で『シワ図鑑』の著者である土門奏さんに、シワやたるみの作られ方、若返る表情の作り方などについて教えてもらいました!

January 11, 2018

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パーソナルトレーナー考案のすごいダイエット「運動は週2回の簡単な筋トレでOK」

テストステロン(男性ホルモン)が果たすダイエットへのすごい効果に着目した田中さんが脳科学、栄養学、運動理論の研究とトレーナーとしての経験から考案した最新のダイエット法。

January 10, 2018

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男性ホルモンは女性の強い味方になる! パーソナルトレーナーが考案したすごいダイエット

パーソナルトレーナーの田中賢さんが考案した『テストステロンダイエット』。著書『燃焼系ホルモンでやせる! すごいダイエット』から気になるポイントをまとめました。

January 5, 2018

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あなたがやせられない原因は その「冷え」でした

美人は健康であることが第一条件! あったか女子の基本5ヵ条をお教えします。

December 7, 2017

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つけるだけで美ボディライン! 勝手にやせる「美腹巻」

ベストなダイエット方法とは、「ストレスなく、できれば楽しみながらできる」方法です。そこでおすすめなのが、つけるだけの“腹巻やせ”。

December 5, 2017

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