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血圧は自力で下がる③ 本当に血圧を下げる食事とは?

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血圧は自力で下がる③ 本当に血圧を下げる食事とは?

血圧を下げる食事といえば、まず思い浮かぶのが「減塩」ではないでしょうか? でも、それよりも効果的なのは、血管を柔らかくする物質・NO(一酸化窒素)の材料となる食材をしっかり摂ること。『1日1分で血圧は下がる! 薬も減塩もいらない!』より、おすすめの食事法を紹介します。

July 3, 2018

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カリスマ足ツボ師が伝授!トイレやお風呂で差がつく「体に老廃物をためないコツ」

カリスマ足ツボ師・Mattyさんが実践している“解毒のコツ”をまとめた本『まいにち解毒生活』の中から、今回は、消化力や解毒力を高めるための「トイレ・お風呂のコツ」をご紹介。

February 16, 2018

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カリスマ足ツボ師が伝授! 今すぐできる「解毒」のコツ(食事編)

Mattyさんが毎日実践している“解毒のコツ”をまとめた本『まいにち解毒生活』の中から、消化力や解毒力を高めるための「食べ方のコツ」をご紹介します。

February 12, 2018

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50代からは「三陰交」でエイジングケア

シニアの体の悩みで最上位の「膝の痛み」をはじめ、腰痛や胃腸の悩み、目の悩みなど、中高年が抱える悩みを解決してくれるツボを紹介。

February 7, 2018

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お灸のツボを確実にみつける3つのポイント

お灸の製造元「せんねん灸」がおすすめするセルフケアのツボは、両手と両足がメイン。お灸のサインは、必ず肌に表れるので、ツボは自分で簡単にみつけることができます。

February 1, 2018

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たった5分で「めぐるカラダ」に。健康美をつくるお灸のパワー

冷たい冬に限らず、女性を悩ませる「冷え」。そんなお悩みの人におすすめなのが、お灸。お灸にかかる時間は1回5分、誰でも、自宅で手軽にセルフケアができるのが魅力です。

January 29, 2018

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パーソナルトレーナー考案のすごいダイエット「糖質セーブが楽にできる食事法」

『燃焼系ホルモンでやせる! すごいダイエット』からテストステロンダイエットの気になるポイントのひとつ「食事」にいついて田中さんに教えていただきました。

January 18, 2018

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アスリートやセレブに人気! 解毒効果絶大な「吸い玉」って?

アスリートやセレブに人気の「吸い玉」が自宅で気軽にできる『コリ、むくみ、冷えをギューッと吸い出す!解毒玉 ゲルマニウムチップ入り』から解毒玉の効果やしくみをご紹介。

January 17, 2018

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【#腹筋女子】3人の子どもがいる産後5ヵ月のママでも、水着の似合う美しい腹筋になれた!

30~40代の2人が腹割にチャレンジ! 3人目のお子さんを出産したばかりの30代女性も、短期間でお腹の引き締めに成功した様子をレポートします!

January 16, 2018

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